Zhubni konečně bez diet,
a udrž si to navždy.
Tohle není obyčejný ebook.
Tohle je praktický návod, jak hubnout i s čokoládou v jídelníčku a bez cvičení každý den.
Proč se mnou?
✅ Zhubla jsem 55 Kg po dvou porodech a pokaždé bez diet
✅ Pomohla jsem 350+ klientkám v programech a kurzech hubnout a netrpět u toho hlady, ani cvičit každý den
✅ S tímto ebookem hubne již 1930+ žen
🚨 UPOZORNĚNÍ: Při využití tohoto ebooku hrozí první výsledky již za 7-10 dní.
Vedlejší účinky dlouhodobého užívání: Více energie, sexy postava, mlsání bez výčitek, vyšší sebevědomí a lehce závistivé pohledy kamarádek.
Poznáváš se v tom?
Pokud jsi na některém z těchto míst, nejsi v tom sama.
🔄
Pořád začínáš znovu – každé pondělí nový začátek, ale po pár dnech to zase nevychází.
🚫
Zakazuješ si jídlo a pak ti rupne, sníš všechno, co jsi odmítala, a přijdou výčitky.
😵
Nevíš, co je vlastně správně – sacharidy večer, keto, detox, přerušovaný půst…
😤
Omezuješ se, chodíš do fitka, stresuješ se… a stejně nevidíš výsledky.
💭
Jídlo zabírá obrovskou část tvých myšlenek – co jíst, co nejíst, co sis dovolila!
🔄
Keto, lowcarb, jídelníčky na míru – vše jsi vyzkoušela, ale bylo to neudržitelné. To proto, protože nejsou dělané DO ŽIVOTA.
Tohle tady a dnes skončí.
Jsem Kristina a ne, nemám dobrou genetiku. Odmítala jsem diety, pochopila jsem systém udržitelného hubnutí a teď to naučím i tebe.
Zhubla jsem 55 Kg po dvou porodech, ale před 7 lety jsem měla 93 Kg a stála jsem přesně tam, kde stojíš teď.
Zkoušela jsem různé diety, cvičila do úmoru, zapisovala každou kalorii – a výsledky? Buď žádné, nebo jen dočasné.
Byla jsem zmatená z protichůdných rad. Jeden říkal keto, druhý přerušovaný půst. Nevěděla jsem, komu věřit.
Řekla jsem si: A dost! Odmítám diety, MILUJI jídlo. Dosáhnu štíhlé postavy a tentokrát bez JOJO efektu.
„Mojí misí je naučit ženy, že NEMUSÍ držet diety, aby dosáhly vysněné postavy. Už nemusí slepě kopírovat jídelníčky. Učím je, jak si ho sestavit samy a ovládnout hubnutí od prvního dne.“
S tímto manuálem hubne již
žen
Neděláš toho "málo".
Děláš to prostě blbě a není to tvoje vina.
Nehubneš, protože nemáš funkční, ověřený a udržitelný systém.
Problém není jen v tom, CO jíš.
Problém je v tom, že neumíš složit talíř efektivně tak, abys dlouhodobě vydržela v hubnutí a vyhnula ses hladu, nebo stagnaci.
❌ Nestačí jíst jen menší porce. Nestačí jen počítat kalorie.
Cílem není další zákaz.
✅ Cílem je pochopení systému, který skutečně funguje.
Co v ebooku získáš
Praktický průvodce, ne prázdná slova
Po přečtení víš přesně co jíst, aniž by sis cokoliv zakazovala!
Přestaneš se točit v kruhu diet, které nefungují
Žádné další „od pondělí začínám.“ Pochopíš, proč jsi dosud hubla a přibírala a co s tím jednou provždy udělat.
Zjistíš, proč cvičíš a váha nejde dolů
Pohyb sám o sobě nestačí. Ukážu ti, jak jídlo a pohyb fungují dohromady — a kde nejspíš vzniká ten problém u tebe.
Okamžitě přestaneš dietovat a budeš jíst normálně
Žádné zakazování, žádné počítání kalorií do šílenství. Po přečtení sestavíš jídelníček sama — podle svého života, chutí a tempa.
Přestaneš se přejídat, bez toho, aniž bys musela mít vůli pevnou jako železo
Přejídání není slabost. Je to signál. Naučím tě ho číst a reagovat na něj dřív, než přijde.
Změní se tvůj vztah k jídlu a ten zůstane
Klientky říkají, že je největší změna v hlavě, ne na váze. Přestaneš jídlo soudit, trestat se za něj a konečně si ho začneš užívat.
Výsledky vydrží navždy
Protože si konečně ujasníš, kde jsi dělala chyby a jak s hubnutím zatočit jednou provždy.
11 kapitol
Vše přehledně a bez omáčky
90 stránek
Hubnutí krok za krokem. Od 1 dnes až po měření a vážení
Know-how do praxe
Přestaneš dělat zbytečné chyby a uvidíš výsledky díky ověřenému systému
Šablony
Pro správné mapování hubnutí a zjednodušení procesu
Minimum času v kuchyni
Nebudeš se slepě držet návodu. Díky ebooku si dokážeš složit vlastní jídelníček a to velmi rychle.
Jak cvičit efektivně?
Nikdo nemá čas cvičit denně 2 hodiny. Díky ebooku pochopíš efektivní principy cvičení a podchytíš to nejnutnější pro efektivní hubnutí!
Kcal deficit i makra
Společně nastavíme a otestujeme tvůj režim hubnutí
Návod od prvního dne
Nejsi nechána na pospas osudu. Jasně ti vysvětlím, jak se chovat celých 10 dní kdy budeš testovat své hubnutí.
Ušetříš peníze
Ano. Protože po tomhle ebooku už nikdy nekoupíš nesmyslné dietní doplňky.
Co říkají ženy
Výsledky a zkušenosti žen,
které změnily přístup
„Konečně jsem pochopila, proč mi nikdy nič nefungovalo. Tinin ebook mi otevřel oči – a tentokrát jsem výsledky udržela i po dovolené.“
„Přestala jsem bojovat sama se sebou. Zvykla jsem si jíst normálně, bez zákazů, a přitom mi váha klesá. To jsem nečekala.“
„Zkoušela jsem všechno – keto, půsty, detoxi. Nic nefungovalo. Tinin přístup byl první věc, kde jsem cítila, že to dává smysl.“
„Po druhém dítěti jsem nevěřila, že to vůbec půjde. Tinin ebook mi dal plán a pochopení. Dnes jsem na váze, na které jsem nebyla 8 let.“
„Konečně nemám špatné svědomí, když jím. Pochopila jsem, jak to celé funguje, a mám z jídla radost. A přitom jsem zhubla skoro 6 kilo.“
„Nečekala jsem, že ebook změní moje uvažování o jídle takhle zásadně. Paradoxně mám lepší výsledky než dřív.“
Představ si to...🤩
👗
V létě si oblékneš šaty, nebo kraťasy bez studu.
🍦
Na výletě si dáš oběd nebo zmrzlinu bez výčitek, protože víš, jak tvé tělo funguje.
😍
Kamarádky se tě budou ptát, jak dokázala zhubnout přesto, že tě vidí jíst normálně?
💪
Pohyb tě bude bavit a budeš pyšná na to, co jsi dokázala!
Pro koho je ebook
Ebook je pro tebe, pokud:
Ebook pro tebe není, pokud:
Nezapomeň, že můžeš jíst a přesto hubnout.
Společně boříme mýty v hubnutí!
Přestaň hledat další zkratku. Začni konečně rozumět tomu, co tvoje tělo a hlava opravdu potřebují.
Časté otázky
Máš pochybnosti? Normální.
Za jak dlouho uvidím výsledky?
Ženy, které ebook skutečně čtou a aplikují, vidí první změny v přístupu a myšlení velmi rychle. A to je základ všeho.
Na váze a centimetrech při správném aplikování postupů uvidíš výsledky za prvních 7-10 dní.
Budu muset vynechat některé potraviny?
Ne. Ebook stojí na přesně opačném přístupu – zákazy nefungují. Naučíš se jíst normálně, vědomě a s rozumem – bez toho, abys musela přestat jíst cokoliv, co miluješ.
Budu muset cvičit každý den?
Absolutně ne. Pohyb je sice součástí zdravého přístupu, ale v ebooku se zaměřuji na to, jaký pohyb dává smysl a jak ho začlenit do normálního života.
Není to jen hezky zabalená grafika bez obsahu?
Rozumím skepticismu – na internetu je spousta prázdných ebooků. Tenhle má 90+ stran poctívého obsahu, který jsem sbírala roky ze studia, praxe a práce s klientkami.
Co když něčemu nebudu rozumět?
Jsem dostupná na e-mailu a ráda odpovím. Ebook je napsaný srozumitelně, bez odborného žargonu – ale pokud ti cokoliv nebude jasné, napiš mi a vysvětlím.
