BLACK FRIDAY EDICE
STOP PŘEJÍDÁNÍ
Začátek hubnutí
DNÍ
HODIN
MINUT
VTEŘIN
STOP PŘEJÍDÁNÍ
Dní
Hodin
Minut
Sekund
Tyto Vánoce projíš bez výčitek
👉 Změň kolotoč přibírání přes svátky.
Ukážu ti, jak na to bez diet a přejídání.
Tipnu si:
- Jsi poctivá a cílevědomá, každý Vánoce si slíbíš, že neulítneš na cukroví a dokážeš odolávat pohoštění na návštěvách.
- Po Silvestru se probudíš nafouklá, oteklá a pomalu se začínáš nenávidět za to, že jsi tyto svátky zase neodolala jídlu.
- Snažíš se držet jídelníčku, ale stejně to skončí náletem na lednici.
- Dietní cukroví? To už jsi tady zkusila a bezůspěšně.
- Sladké cukroví, řízky, chlebíčky – to je tvoje slabost , nedokážeš prostě odolat.
- Stres, emoční jezení, vlčí hlad – znáš to moc dobře a doteď jsi s tím nedokázala zabojovat.
- Jsi zklamaná z toho, že slib „už se nepřejím“ nedodržíš.
- Nechceš zase 2. ledna hubnout těch 5 až 10 Kg co jsi za prosinec nabrala!
- Hlavou se ti honí „Už zase jsem to nedala, zase jsem celý den hladověla a pak jsem se přejedla“.
- Cítíš však rozhodnutí, že už takto žít rozhodně nechceš. Jakékoliv rady o hubnutí v tobě vyvolají bezradnost. Nevíš, čím se řídit.
A taky vím, že:
- Moc dobře víš, že nemáš šanci zhubnout napořád, pokud se nezbavíš přejídání jednou provždy.
- Nechceš být v zajetí jídla. Je na čase převzít kontrolu nad emocemi a jídlem!
- Chceš se cítit dobře, atraktivní a mít nejlepší start do lednového hubnutí!
- Tyto Vánoce si chceš dopřát VŠECHNO JÍDLO bez výčitek (a já ti ukážu jak).
Ve tvé hlavě to zní asi takhle:
❌ „Tohle už si večer dát nemůžu.“
❌ „Ten koláč bych neměla.“
❌ „Měla bych víc cvičit.“
❌ „V zrcadle se nepoznávám.“
❌ „Zase jsem to pokazila.“
❌ „Každý Vánoce jsem nafouklá a vzdávám to.“
Cítíš, že už takhle žít nechceš.
Ale zároveň nevíš, jak z toho ven.
🔁 Dietní rady tě frustrují.
🔁 Máš pocit, že jsi „rozbitá“.
🔁 Cítíš se zklamaná a ztracená.
🔁 Všechno sladké má nad tebou moc.
🔁 Emoce řešíš jídlem.
🔁 Nevíš, čím se řídit – a tak radši pořád začínáš znovu.
Co kdybys věděla, JAK:
JÍST, ABY SES NEPŘEJÍDALA
Pokud chceš hubnout, musíš se naučit jíst. Naučíme se základy váženého stravování a společně si pomocí plánu vytvoříme strategii jak se přejídání vyhnout. Zažiješ na vlastní kůži jaké to je nemít hlad a moci sníst vše bez strachu z toho, že přibereš! V programu "STOP přejídání, ZAČÁTEK hubnutí” se podíváme jak začít hubnout spolehlivě bez velkých výkyvů a s jasným záměrem.
PŘESTAT ZAJÍDAT EMOCE
Můžeš mít všechno know-how světa, ale dokud se nezaměříš na dlohodobou změnu (tedy změnu návyků), tak se vždy vrátíš ke svému starému já. V MINI TRÉNINKU se naučíš pracovat se svými emocemi - co sledovat? Jak vnímat jídlo? Proč emoce zajídám a jaké emoce mi to jídlo vlastně nahrazuje? Jaké jsou mé spouštěče?
PŘEVÉST TEORII DO PRAXE
Teorie už znáš spoustu, možná je ten pravý čas posunout se dál, směrem k praxi. Co kdybys věděla, jak si seskládat jídelníček sama, jaké přesné kroky dodržet, aby ses přejídání dokázala postavit čelem? V MINI TRÉNINKU “STOP přejídání, ZAČÁTEK hubnutí” nezůstáváme na povrchu, jdeme do praxe!
NEODVRACET POHLED V ZRCADLE
Taky jsem tam byla - znám to! Přibrala jsem tak moc, že jsem se tomu pohledu v zrcadle vyhýbala. Nakonec jsem ho i odvracela. Rozhodla jsem se vlastně ignorovat to, kam až jsem došla. Až mi jednoho dne z toho všeho bylo špatně. Být hubená nezaručí štěstí, ale jedno ti můžu slíbit a garantovat: Pracuj na sobě, vyjdi z komfortní zóny, zlepšuj se a uvidíš, že se najednou na sebe budeš dívat s láskou a s respektem. Bude mi ctí provádět tě a být ti oporou!
NEBÁT SE JÍDLA
Strach z jídla dává smysl, když se snažíš zhubnout. Paradoxně ale za to nemůže to jídlo jako takové. Za kila navíc můžou tvé návyky. Rohlík, čokolád, pizza - to vše je jídlo jako každé jiné a já tě naučím dopřát si něco málo pro radost každý den. Už bylo dost hladovějících večerů. V MINI TRÉNINKU “STOP přejídání, ZAČÁTEK hubnutí” nebudeš žít jen na kuřecím masu. Tady se jí všechno a přesto hubne!
DOSÁHNOUT ŠTÍHLÉ A SILNÉ POSTAVY
Chuť nesníst vše na co přijdeš, být přesto spokojená a cítit se skvěle není souhra náhod. Ve chvíli, kdy budeš mít za zády podporu a začneš následovat efektivní kroky, nemůžeš šlápnout vedle. Chci abys věděla, že ta představa užít si jídlo, které je pro tebe zakázané aniž by ses přejedla je reálná. V mini tréninku tě to naučím krok za krokem.
Kdo jsem
Jmenuju se Kristina Ivančová.
Jsem koučka změny stravovacích návyků a specialistka na přejídání.
Už jsem pomohla 300+ ženám přestat bojovat s jídlem, a začít žít.
Ale roky jsem na tom byla stejně jako ty.
Zajídala jsem emoce.
Po nocích otevírala lednici s výčitkami.
Bála se Vánoc, protože jsem věděla, že v lednu zase přiberu.
A že kromě kil navíc si s sebou ponesu i tíhu na srdci.
Zkoušela jsem diety, zákazy, pravidla.
„Nejez po 18h.“
„Cvič víc.“
„Omez sladké.“
Výsledek? Vždycky stejný: přejedení – výčitky – restart.
❌ Nevěděla jsem, kde je chyba.
❌ Měla jsem pocit, že já jsem ta chyba.
Až když jsem pochopila, že přejídání není o vůli,
ale o tom, co se děje uvnitř, všechno se změnilo.
Dnes jím všechno.
Bez výčitek.
A přestosi udržím štíhlou postavu.
A to stejné tě chci naučit i já.
Nebudu ti diktovat jídelníček.
Naučíš se ho tvořit sama.
Nebudu ti zakazovat jídlo.
Ukážu ti, jak s ním zase navázat normální vztah.
💡 Konečně pochopíš, proč se přejídáš
a dostaneš přesný plán, jak z toho ven.
Jaké jsou 3 kroky k tomu nesníst vše najednou a nepřejídat se?
1. DEFINICE PŘEJÍDÁNÍ, PŮVOD TVÉHO CHOVÁNÍ
Zaměříme se na tvoje zkušenosti s přejídáním, abys pochopila proč jsi se ho doteď nezbavila. Velmi důležitou částí je abys získala konečně ucelené a správné KNOW-HOW, vysvětlím ti spoustu faktorů, které zapříčinily tvé nálety na lednici.
2. PLÁN KROK ZA KROKEM A STRATEGIE NA 3 DNY
Nenechám tě jen tak zpracovat teorii - dostaneme se k propojení v praxi abys zažila na vlastní kůži to, když nemáš potřebu se přejíst. Očekávej kroky den za dnem na čem budeš pracovat. Po celou dobu tréninku máš k dispozici PDF pracovní materiály a deník mapování pocitů z jídla.
3. NEXT STEPS! (další kroky)
PO 3-4 dnech mini tréninku budeš přesně vědět kde máš v jídelníčku mezery a na co se další dny zaměřit. Co víc - díky pracovním materiálům dokážeš jít do hloubky a položit sobě ty správné otázky.
Online kurz
"STOP PŘEJÍDÁNÍ, začátek hubnutí"
3 lekce + podpůrné materiály tě zbaví přejídání už za 5 dní
Co tě čeká uvnitř online kurzu?
LEKCE 1 - JAK DEFINOVAT SVÉ PŘEJÍDÁNÍ A TEORIE, KTEROU MUSÍŠ ZNÁT
🔍 Půjdeme ke kořenům tvého přejídání.
Protože bez pochopení, proč se to děje, nemůžeš čekat, že se to přestane dít.
🧭 Ukážu ti, kam skutečně zaměřit svou pozornost.
Místo dalšího „musím to vydržet“ pochopíš, jak změnu zvládnout v hlavě, ne silou.
🎯 Ujasníš si, co přesně chceš – a proč.
Protože bez konkrétní vize si mozek pořád jede ve starých vzorcích.
📄 Dostaneš první praktické materiály.
Pomůžou ti srovnat si myšlenky, priority a pojmenovat, co chceš na sobě opravdu změnit.
❤️ Uvědomíš si, že jídlo často maskuje něco hlubšího.
Možná nejíš proto, že máš hlad – ale proto, že tvoje emoce nedostávají prostor.
A právě na tom začneme pracovat. Jemně, ale účinně.
LEKCE 2 - PUSTÍME SE DO PRÁCE A ŘEKNEME SI KROK ZA KROKEM, JAK POKRAČOVAT
🍴 Zaměříme se na skryté mezery ve tvém jídelníčku.
Nejde o kalorie – ale o to, co ti ve skutečnosti chybí, když tě večer ovládne lednice.
📋 Ukážu ti, jak si jídlo sestavit tak, aby tě přirozeně zasytilo.
Bez extrémů. Bez zákazů. Bez toho, abys musela vynechat svoje oblíbené jídlo.
🧠 Ujasníš si, jak jíst s hlavou – ne s výčitkami.
A přestaneš řešit, jestli je „večer zakázaný rohlík“.
📝 Dostaneš pracovní listy + deník pocitů z jídla.
Pomohou ti zmapovat, co se u tebe děje nejen na talíři, ale i uvnitř.
💡 Uvědomíš si, že tvoje dosavadní stravování nebylo špatné – jen nefunkční.
A začneš ho ladit tak, aby tě konečně podpořilo. Ne trestalo.
LEKCE 3 - AUDIT TVÉ CESTY V MINI TRÉNINKU A STRATEGIE, JAK DÁL
🔄 Zastavíme se – a podíváme se zpět i dopředu.
Zmapujeme předchozí dny i to, co tě čeká dál.
Protože změna nepřichází skokem, ale jasným směrem.
🧱 Odhalíš, kde byla tvoje slabá místa – a proč.
Ne proto, abys sebekritizovala. Ale abys konečně věděla, na čem opravdu záleží.
🎯 Ujasníš si, na co se zaměřit v následujících týdnech.
Žádné „musím se víc snažit“ – ale konkrétní kroky, které tě udrží v klidu a mimo lednici.
📄 Dostaneš podpůrné PDF materiály.
Pomohou ti sledovat svůj pokrok, emoce, myšlenky i momenty, kdy to chceš vzdát – a přetavit je v sílu.
💡 Uvědomíš si, že teď už víš, čemu věnovat svou energii.
A že přejídání nemusí být součást tvé reality – ani během Vánoc.
+ 2 BONUSY ZDARMA
S.O.S. MANUÁL až dorazí vánoční shon a stres
Co dělat, když se spustí kolotoč návštěv, pečení, chaosu a v lednici bude přetlak vanilkových rohlíčků…
➡ právě tehdy sáhneš po tomhle S.O.S. manuálu.
📘 Co v něm najdeš?
🎁 Rychlé tipy, jak zvládnout náročné situace bez toho, abys sahala po jídle.
🎁 Jak uklidnit nervy, když tě to táhne k cukroví.
🎁 Co říct sama sobě, když cítíš, že „už je to zase tady“.
🎁 Mikronástroje na zvládnutí stresu během svátků.
🎁 Emoční první pomoc, která tě vrátí zpátky do klidu – během pár minut.
👉 Je to jako mít mentorku po ruce, když tě ovládají chutě a emoce.
Bez výčitek. Bez paniky. Bez restartu v lednu.
MAPA STRAVOVÁNÍ (tvé vodítko přes svátky)
Svátky nejsou od toho, aby ses pořád hlídala.
Ale bez směru se člověk snadno ztratí… hlavně mezi cukrovím, návštěvami a zbytky od večeře.
🗺️ Proto dostaneš Mapu stravování – jednoduché, ale účinné vodítko, které ti pomůže:
🎁 vědět, jak si jídlo poskládat, aby tě zasytilo a nenutilo tě pak vyluxovat celou plechovku cukroví,
🎁 naplánovat si jídlo během svátečních dnů bez extrémů a stresu,
🎁 pochopit, jak můžeš jíst i sladké, aniž by tě to rozhodilo nebo spustilo přejídání,
🎁 vrátit se zpět na vlnu klidu, když „to ujede“.
🎯 Praktické. Rychlé. V reálném životě použitelné.
Je to tvoje navigace přes sváteční jídlo, bez dietních pravidel, ale s rozumem a laskavostí k sobě.
Tyto ženy už kurz mají...a z Vánočních hodů si starosty nedělají.
"Zatím jsem se tréninku mohla pověnovat málo, ale už jen z toho co jsem viděla jste mě dokázala neuvěřitelně nakopnout.
Už týden se nepřejídám!"
Adéla K.
"Už po první lekci jsem byla ohromená z toho, jak moc jedu na automat!
Teď už vím, jak s tím skoncovat. Jsem ráda, že jsem do toho šla."
Míša M.
"Předčilo to má očekávání.
Po shlédnutí první lekce jsem úplně nadšená a ty PDF materiály jsou neuvěřitelně propracované!"
Jana S.
"Díky tvému vedení jsem přišla na to, co by mi pomohlo ten stres a to jídlo potlačit. Děkuji za to, co pro nás všechny děláš!"
Lucie N.
„Změnily se mi životní podmínky a děl se „život“. Začala jsem přibírat a uvědomovala jsem si, že se jídlem uklidňuji, večer se jím po náročném dni plném stresu „odreaguji“. Nelíbilo se mi, kam jsem došla – přibrala jsem, uklidňovala se jídlem a také jsem věděla, že už se nechci nechat tím jídlem ovlivňovat.
Po 5 denním mini tréninku jsem okamžitě přestala mít chutě, pochopila jsem své mezery v jídelníčku a také jsem začala správně pracovat se svou hlavou. Nemám potřebu se přejídat, mám energii a jsem na sebe za to pyšná!. Nezaplácávám čokoládou stres, je neuvěřitelné, co díky mini kurzu člověk dokáže za 14 dní a snaží se o to celý život.
Mini kurz „STOP přejídání“ bych doporučila naprosto všem. Zkuste to, stojí to za to. Je to úžasný.“
Jitka
„S tebou jsem zhubla 20 Kg za 2 měsíce! Už umím hubnout, konečně tomu rozumím. Zkoušela jsem dřív všechny možné diety, přemýšlela jsem nad operací, ale řekla jsem si, že to přece musím zvládnout. A zvládla.“.
Martina
„Největší progres byl v hlavě. Tys tam dala osobní zkušenosti – vše jsi rozvedla, jdeš do hloubky. Není to obecné. Máš tam jasné příklady. To je za mě velký plus“.
Hanka
„Zhubla jsem za 2 měsíce 27,5 cm po celém těle. V pase 8,5 cm – pro mě naprosto nepředstavitelné! Byla to jedna z nejlepších investic za poslední dobu.“
Katka
Podívej se, co holky jako ty za 8 týdnů zvládly pod mým vedením:
LUCIE -5 Kg, -54 cm celkem (za 2 měsíce)
MARTINA -16 KG, – 124 cm celkem (za 2 měsíce)
ELIŠKA -10 Kg (za 6 měsíců) NIKOLA – 8 Kg, – 31 cm celkem (za 2 měsíce) JITKA -6 Kg, – 25 cm celkem (za 2 měsíce)
"Konečně jsem se na jídlo začala dívat úplně z jiného úhlu. Za tři měsíce jsem zhubla díky kurzu 6 Kg, je mi dobře, dívám se na jídlo z úplně jiného úhlu!"
Jana
Dní
Hodin
Minut
Sekund
Online kurz „STOP PŘEJÍDÁNÍ, začátek hubnutí – VÁNOČNÍ EDICE“
✅ 3 intenzivní lekce rozložené do 5 dnů
→ díky tomu projdeš přejídáním od A do Z v klidném tempu, ale přístup máš napořád
✅ Jasné kroky, jak se konečně naučit jíst bez potřeby se přejídat
→ pochopíš, co tě ke sladkému a náletům táhne – a jak to změnit
✅ PDF materiály, které tě naučí pracovat s emocemi, strachem z jídla a tlakem na výkon
→ ne jen „co jíst“, ale proč vlastně jíš, když nechceš
✅ Pracovní sešity pro jasné priority
→ budeš přesně vědět, čemu ve svém stravování věnovat pozornost, místo bloudění v „měla bych“
✅ Společný audit tvého mini-tréninku
→ podíváme se na tvoje slabá místa a nastavíme plán na další dny (žádné hádání, co dál)
✅ Pochopení souvislostí v přejídání
→ konečně porozumíš tomu, proč se to děje – a hlavně co s tím
✅ Deník pocitů z jídla
→ pomůže ti sledovat progres, uvidět vzorce a vnést do tvého vztahu s jídlem klid a přehled
🎁 BONUS 1 – S.O.S. manuál až dorazí vánoční shon a stres v hodnotě 490 Kč ZDARMA do 30.11. ve tvé emailové schránce a čl. sekci
🎁 BONUS 2 – MAPA STRAVOVÁNÍ (tvé vodítko přes svátky) v hodnotě 490 Kč ZDARMA do 30.11. ve tvé emailové schránce a čl. sekci
Hodnota kurzu: 4 999 Kč
Běžná cena online kurzu 2 499 Kč:
Cena platná pouze do 23.11.:
799 Kč
Prodejní formulář je vytvořen v systému SimpleShop.cz.
Možná ti teď běží hlavou…
„Ale Tino, já už zkoušela jídelníček na míru, cvičila jsem dle videa a nikdy mi to nevydrželo. Zapisuji kalorie, plácám se v tom a stejně vždy sáhnu po jídle v lednici. Moc se snažím, ale asi mi nejde disciplína. Vždycky něco omezím a pak neodolám a sním toho víc.“ 😞
Moje odpověď:
Chápu to, mini trénink „STOP přejídání, ZAČÁTEK hubnutí“ je tvoje startovací čára na cestě za udržitelnou a štíhlou postavou. Než přejdeme k hubnutí jako takovým, musíme se věnovat spouštěčům přejídání a vyladit mezery v jídelníčku, abys měla čistý štít a mohla se věnovat udržitelné redukci.
S mini tréninkem se už nikdy nebudeš muset vzdávat svého oblíbeného jídla, nic není zakázané.
Představ si, že…
✔︎ Nemusíš čekat na to, až ti skončí dieta a ty začneš jíst normálně.
✔︎ Můžeš mít krásnou, štíhlou postavu bez hladovění, vynechání večeře s přáteli, či strachu z toho, že hned přibereš.
✔︎ Dokážeš zhubnout a cítíš se u toho sexy a plná energie.
✔︎ Už neděláš nálety na lednici, protože nemáš potřebu hledat útěchu v jídle.
✔︎ Jsi pánem svých emocí.
✔︎ Umíš si jídelníček sestavit sama.
✔︎ Víš přesně CO a KDY dělat pro to, abys hubla.
Co je mým cílem?
- Abys pocítila, že máš maximální podporu ze strany mentora a kouče.
- Nebudeš tápat s jídelníčkem – konečně se s jídlem budeš cítit komfortně
- Pochopíš, jak cvičit aniž bys měla každý den bolesti svalů
- Zvládneš své špatné návyky s jídlem
- Kdykoliv bude potřeba, řešíme to, v čem tápeš
- Máš jasnou strategii a víš, co děláš a PROČ, abys hubla
- Neomezuješ se v jídle
- Nehladovíš
- Najednou sama sebe máš ráda a jsi pyšná na to, jak dobře ti to jde!
- Hubneš a jsi v úžasu, kolik žen o todle know-how přichází!
Časté dotazy
Vůbec ne! Tento program naopak učí rovnováhu v jídle a využívat potraviny ve svůj prospěch. Předat pozitivní přístup k jídlu je jedno z mých hlavních poslání.
Tak je tento program Můžu jíst! právě pro Tebe. 🙂
POZOR: Pokud trpíš PPP (poruchou příjmu potravy – záchvatovité přejímání, anorexie, bulimie apod.), nebo jakýmkoliv jiným zdravotním onemocněním (například cukrovka apod.), tento kurz pro Tebe není. Doporučuji obrátit se na lékaře a odborníky. ❤️
Do programu se rozhodně nepřihlašuj, pokud očekáš výsledky bez práce.
Dalším z hlavních cílů tohoto kurzu je odnaučit Tě kompenzovat jídlo pohybem, takže ne. 🙂
Stačí napsat email nebo do soukromé skupiny a já Ti odpovím, jakmile to bude možné. 🙂
Ne. Se mnou budeš jíst vše, vyváženě, cítit se skvěle a to vše za účelem hubnutí.
Certifikát trenéra nevlastním – v případě zdravotního omezení vždy jako mentor doporučuji dodržení odborné konzultace s příslušným odborníkem zvoleným klientem.
